Der erste Schritt, um schwanger zu werden, ist sicherzustellen, dass Eizelle und Sperma sich treffen können. Das kann schwieriger sein, als es sich anhört. Ihr Körper gibt normalerweise jeden Monat eine Eizelle in einem Prozess namens Eisprung frei. Es muss schon bald danach befruchtet werden. Um Ihre Chancen zu erhöhen, hilft es, zu wissen, wann Sie Ihren Eisprung haben. Dann werden Sie wissen, wann Sie und Ihr Partner damit beschäftigt sein sollten.
Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie feststellen können, ob die Zeit reif ist.
Markieren Sie Ihren Kalender
Ärzte sagen, dass es am besten ist, mindestens jeden zweiten Tag Sex zu haben, besonders in den 5 Tagen vor dem Eisprung. Sie nennen das Ihr “fruchtbares Fenster”. Spermien können einige Tage in Ihrem Körper überleben, daher ist es ideal, wenn sie bereits dort auf Ihre Eizelle warten.
Wenn Ihr Menstruationszyklus 28 Tage dauert und Ihre Periode pünktlich erfolgt, ist es wahrscheinlich, dass Sie Ihren Eisprung am Tag 14 haben. Das ist die Hälfte Ihres Zyklus. Ihr fruchtbares Fenster beginnt am 10. Tag. Die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft ist größer, wenn Sie mindestens jeden zweiten Tag zwischen dem 10. und 14. Tag eines 28-tägigen Zyklus Geschlechtsverkehr haben.
Achten Sie auf Körperveränderungen
Ihr Hormonspiegel ändert sich während des gesamten Menstruationszyklus. Während der ersten Hälfte geben Ihre Eierstöcke das Hormon Östrogen ab. Wenn Ihr Östrogenspiegel hoch genug ist, setzt Ihr Eierstock eine Eizelle frei. Dann beginnt Ihr Körper, Progesteron, ein weiteres Hormon, herzustellen. Es lässt Ihre Körpertemperatur leicht ansteigen.
Verfolgen Sie jeden Tag Ihre Temperatur, bevor Sie das Bett verlassen. Diese Messung ist als Ihre Basal-Körpertemperatur bekannt. Wenn Sie über einige Monate hinweg regelmäßig Messungen durchführen, können Sie ein Muster erkennen, das Ihren Eisprung anzeigt. Das wird Ihnen helfen, Ihr fruchtbares Fenster zu bestimmen.
Ihre Hormone verändern auch die Beschaffenheit Ihres Zervixschleims, der klebrigen Flüssigkeit, die aus dem Gebärmutterhals, dem Boden der Gebärmutter, kommt. Wenn Ihr Körper sich auf den Eisprung vorbereitet, haben Sie mehr davon und es fühlt sich dehnbarer und glatter an, wie rohes Eiweiß. Die Textur hilft den Spermien, in Ihrem Körper zu schwimmen. Wenn sich Ihr Schleim so anfühlt, sollten Sie in Ihrem fruchtbaren Fenster sein.
Ovulations-Vorhersagekits
Diese Tests, die Sie in Drogerien kaufen können, geben Ihnen eine genauere Vorstellung darüber, wann Sie Ihr fruchtbares Fenster erwarten können. Sie testen Ihren Urin, um Ihre Werte des luteinisierenden Hormons (LH) zu messen, die in den 24 bis 36 Stunden vor dem Eisprung ansteigen.
Die Kits enthalten genügend Teststreifen, mit denen Sie Ihre LH-Werte mehrmals während Ihres Menstruationszyklus überprüfen können. Beginnen Sie den Test einige Tage vor dem Eisprung und wiederholen Sie ihn in den nächsten Tagen einige Male, um den genauen Tag zu bestimmen. Wenn Ihre LH-Werte am höchsten sind, sind Sie im fruchtbaren Fenster.
Ein schmerzhafter Stich
Es ist möglich, den Eisprung zu spüren, aber viele Frauen merken es nicht. Sie könnten etwa in der Mitte Ihres Menstruationszyklus einen leichten Schmerz in Ihrer Seite bemerken. Aber wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, sollten Sie nicht auf das Stechen warten. Das bedeutet, dass sich Ihr fruchtbares Fenster bald schließt.
Fragen Sie Ihren Arzt
Manche Frauen haben keinen Eisprung nach einem festen Zeitplan. Wenn Sie nicht herausfinden können, wann es passiert oder wenn Ihr Menstruationszyklus nicht regelmäßig ist, fragen Sie Ihren Arzt um Hilfe.
